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Ejercicios para mayores – Entrena en tu propio domicilio

18/03/2019Entrenamientos

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Ejercicios para mayores – Entrena en tu propio domicilio

18/03/2019 | Entrenamientos

Los ejercicios para mayores son, a día de hoy, un punto crucial en la vida de las personas que superan los 65 años. ¿El por qué? Porque esperanza de vida ha aumentado considerablemente en los últimos años. Por ello, dedicarle tiempo a realizar actividad física es un seguro de vida. Está demostrado científicamente que éste tiene numerosos beneficios en la salud en general, y para los mayores en particular. 

De esta manera, en los últimos años se está concienciando cada vez más a la población de los ejercicios para mayores. Es más, ya cada vez son más los médicos que los proponen como alternativa o complemento a los tratamientos. Esto se debe a que el ejercicio incide no solo en la mente y físico, sino en la prevención de enfermedades y tratamiento de las mismas.

En casos como el Alzheimer o en cáncer, está probado por estudios que la actividad física no solo retrasa y previene su aparición, sino que frena el avance. Además, en casos como la diabetes, realizar ejercicio ayuda a estabilizar los valores. Por otro lado, es importante también para personas que sufren obesidad, y en estos casos, las personas mayores son un colectivo con tendencia a sufrirla.

Por todas estas razones, es importante concienciar a la población de que el ejercicio físico para mayores es vital. La actividad física en mayores incide en su forma de vida y les permite liberar la mente y sentirse mejor a la hora de moverse.

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Ejercicios para mayores: Aspectos a tener en cuenta

A la hora de realizar ejercicios para mayores hay que tener en cuenta diferentes aspectos. Por esta razón, existen dos figuras cruciales a la hora de llevar un seguimiento de cada persona. Por un lado, la figura del médico. Es quien se encarga de diagnosticar el estado de salud en el que se encuentra su paciente. Su valoración es muy importante, porque de ella depende el entrenamiento a seguir.

Por otro lado, la figura del entrenador personal. A pesar de que esta figura es recomendable para todos los públicos, en estas edades es fundamental. Una vez realizado el informe médico, se tomarán las medidas adecuadas en el ejercicio fisico para mayores. Posteriormente, se realizará una rutina de acuerdo a una segunda valoración, esta vez realizada por el entrenador. Si bien el médico realiza la valoración en lo que a salud se refiere, el entrenador, teniendo en cuenta estas prescripciones, las realiza a nivel físico.

La intensidad de los ejercicios variará de acuerdo al estado de cada persona. No obstante, no tiene por qué haber prohibiciones por la edad. El estado físico y de salud no depende de la edad, aunque con los años vayan apareciendo más problemas.

Al contrario de lo que se piensa, es necesario un programa adaptado a la tercera edad. Para mantener las capacidades, por lo tanto, es necesario un plan individualizado de ejercicios para mayores. De entre las actividades recomendadas, cabe destacar los ejercicios aeróbicos. El motivo principal es mantener el funcionamiento circulatorio, metabólico y coronario en buen estado.

Con el avance de la edad se pierde masa muscular, con la consiguiente disminución de la fuerza y el equilibrio. La restricción de la movilidad tiene como consecuencia una pérdida de autonomía en las personas de la tercera edad.

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Ejercicios para mayores con Carmen Pacheco PERSONAL TRAINER

En ocasiones, la población más adulta tiene cada vez más dificultades de trasladarse, sobre todo en Madrid. Es por eso que la práctica de ejercicios para mayores se vuelve difícil. Sin embargo, existen soluciones. Yo, Carmen Pacheco PERSONAL TRAINER, me desplazo para llevarte las rutinas a tu propio domicilio.

La salud física y mental de los mayores es fundamental por lo que hay que ofrecerle las mejores opciones. No dejes que la movilidad sea un impedimento y cuenta con Carmen Pacheco PERSONAL TRAINER. Me adapto tanto a espacios como horarios.

Asimismo, el ejercicio físico para mayores tiene un enorme efecto en la salud mental, ya que también incide en la actividad cerebral, muy importante a estas edades. En consecuencia, el ejercicio para mayores también sube el ánimo y evita la depresión. Por consiguiente también reduce la ansiedad, ya que aumenta considerablemente el bienestar de la persona que lo practica. En resumen, tiene numerosos beneficios también a nivel mental.

Por otro lado, el ejercicio físico para mayores previene lesiones así como episodios de caídas. Si tienes más de 65 años o familiares mayores a tu alrededor, no dejes que se vuelvan vulnerables y apuesta por una calidad de vida plena para ellos.

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¿Quieres entrenar a domicilio en Madrid?

Si estás buscando ejercicios para mayores en Madrid, no lo dudes y ponte en contacto con Carmen Pacheco PERSONAL TRAINER. Porque te asesoraré en todos los aspectos necesarios para ayudarte a conseguir tus objetivos.

En primer lugar, estudiaré tu caso y realizaré una serie de valoraciones personalizadas. A continuación, seguiré a tu lado todo el desarrollo de los entrenamientos, apoyándote y supervisando cada avance que hagas. Por último, te asesoraré en todo lo que rodea a tu entrenamiento, como la nutrición y hábitos saludables. Además, me desplazo a tu domicilio u oficina con todo el material necesario para realizar los entrenamientos. Por eso mis clientes están tan satisfechos con mis servicios, son todo facilidades.

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